po-pá 7:00-15:00
Ako naznačuje trochu preplnený názov, "50" nie je "stopka", čo možno voľne preložiť ako odporúčanie spomaliť naše životné tempo, ale nie skončiť so všetkým zo dňa na deň. Ak zdravo zhodnotíte, na čo máte silu a čo robí vášmu telu dobre, potom sa môžete vrátiť do správnych koľají a naďalej si naplno užívať život.
Francúzsky spisovateľ 19. storočia Victor Hugo povedal, že "štyridsiatka je vek mladosti a päťdesiatka vek staroby". Myslím, že dnes to platí dvojnásobne. Okolo päťdesiatky sa rodičia často stávajú navyše starými rodičmi, ktorí sú síce ešte v produktívnom veku, ale vnúčatá a ich deti už pre nich nie sú každodenným záväzkom, takže môžu s chuťou a radosťou objavovať nové možnosti, ktoré im život prináša.
Treba počítať len s malou nevýhodou. V priebehu rokov naše telo a duša získali veľa cenných skúseností, ktoré sa na nich podpísali. A dokonca aj tí, ktorí počas svojho života mysleli na svoje zdravie a snažili sa udržiavať svoje telo a myseľ v dobrej kondícii, vykazujú jemné známky opotrebovania. Môže sa to prejaviť nenápadným alebo aj dramatickým spomalením pamäti a myslenia, hormonálnymi výkyvmi a zmenami nálad, nižšou odolnosťou imunitného systému, zhoršením sluchu a zraku, oslabením kostí, rýchlejším úbytkom svalstva, degeneráciou kĺbov, zhoršením stavu srdca a ciev, vypadávaním vlasov a horšou kvalitou pokožky sprevádzanou pigmentovými "stareckými škvrnami". Dobrou správou však je, že všetky tieto aspekty starnutia sa dajú zmierniť stravou, cvičením a vyváženým životným štýlom. Využite preto obdobie okolo 50. roku života na to, aby ste ho nasmerovali tým najlepším smerom.
A nebojte sa, ani tentoraz sa nezabudneme pozrieť na špecifiká menopauzy a andropauzy optikou tradičnej čínskej medicíny. Príznaky menopauzy aj andropauzy sú spôsobené poklesom esencie obličiek. Tu je len krátka odbočka o spomínanej esencii Obličky, ktorá podľa TČM určuje, ako dlho a ako dobre žijeme. Esencia je čiastočne vrodená a každému je jej dané trochu iné množstvo a počas života ju môžeme prečerpať alebo doplniť. Každý má teda iný východiskový bod, ale zároveň možnosť ovplyvniť svoj život harmonickým životným štýlom.
Podľa Vnútorného kánonu Žltého cisára, ktorý je pomyselnou bibliou tradičnej čínskej medicíny, toto prechodné obdobie nastáva u žien vo veku 49 rokov (7x7), zatiaľ čo u mužov vo veku 56 rokov (7x8). Hoci ide predovšetkým o úbytok esencie obličiek v aspekte jin aj jang, často sa k prirodzeným príznakom v dôsledku rozmarného životného štýlu alebo naopak nadmerného prepracovania a stresu, či ešte lepšie kombinácie oboch, pridruží množstvo ďalších obťažujúcich symptómov, ktoré môžu vyústiť do vážnych problémov. Patria k nim návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, zabúdanie, hučanie v ušiach, vyčerpanosť, búšenie srdca, suchá pokožka a sliznice, vypadávanie vlasov, slabosť a bolesť v bedrách, nočné potenie, strach, slabosť vôle, poruchy močenia.
Ako sme už spomenuli na začiatku, päťdesiatka nie je stopka, a to nám dáva nádej, že sa nám podarí opäť nabrať pohodlnú rýchlosť, pri ktorej si budeme môcť ešte dlho užívať cestu. Okrem toho, že budeme viac dbať na vyváženú stravu, ktorá je témou mnohých iných článkov, zaradíme do svojho života viac primeraného pohybu (behať maratón nie je ideálne), zbavíme sa toho, čo nás nadmerne stresuje, a osvojíme si dobré spánkové návyky (ktoré ideálne skombinujeme s odložením našich inteligentných digitálnych priateľov na noc), môžeme svojmu telu a mysli prospieť bylinkami. Nižšie uvádzame niekoľko bylinných zmesí a vitálnych húb, ktoré nás môžu podporiť v snahe o pohodlnú cestu ďalším životom.
Mycocholest - táto zmes, namiešaná podľa receptu Ling Dong Jue Jing San, obsahuje fytoestrogény, ktoré prispievajú k hormonálnej rovnováhe u žien v menopauze. Prípravok okrem iného obsahuje hubu reishi, ktorá podporuje normálnu funkciu imunitného systému. Okrem toho obsahuje tieto zložky: červenú ďatelinu, včelí peľ, medovku lekársku, angeliku čínsku, muiru puamu, zelený čaj, materskú kašičku a hroznový bodliak.
Ak ešte chvíľu zostaneme vo svete húb, reishi je dobré kombinovať s Cordyceps, ktoré sú podľa TČM najväčším "dobíjačom" energie, pričom posilňujú jang a esenciu Ledvin a Jin Plic. A ak k tretej zmesi pridáme Mycostress, môžeme si pomôcť harmonizovať psychiku pomocou huby Hericium a ďalších liečiv.
Pri psychickom vyčerpaní, prepracovanosti, zabúdaní, nespavosti a nočnom potení, keď je potrebné posilniť srdce a obličky, je dobré siahnuť po zmesi Tian Wang Bu Xin Dan, známej aj pod názvom Nebeská cisárovná.
Podobný účinok má aj Zhi Bai Di Huang Wan alebo Svieži vánok, ktorý sa okrem návalov horúčavy a silného nočného potenia zameriava aj na poruchy močenia, horúce kosti a suché sliznice, najmä v dolnej časti tela.
Pri problémoch so suchosťou možno siahnuť aj po Kun Bao Tang, teda Kvitnúcej záhrade, ktorá sa okrem slizníc zameriava aj na suchosť pokožky, očí a hrdla, ako aj na zmeny nálad, podráždenosť, bolesti hlavy a hučanie v ušiach.
Pokiaľ ide o tradičnú menopauzu, existuje aj zmes s názvom Geng Nian An Pian, ktorá sa podľa náznaku obsiahnutého v anglickom ekvivalente názvu Hot Waves môže používať na podporu návalov horúčavy, potenia, hučania v ušiach, nepokoja, úzkosti a nespavosti.
Keďže menopauza nepostihuje len ženy po päťdesiatke, ale môže nastať aj predčasne, boli vyvinuté prípravky na pomoc týmto ženám. Patrí medzi ne Er Xian Tang na vyrovnávanie energie, ktorý je určený na harmonizáciu hormonálnej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje chladom v dolnej časti tela a teplom v hornej časti. Pri prejavoch, ako sú slabosť a bolesť v bedrách, pocit zvýšenej teploty, nepokojné nohy, slabá vôľa a strach, sa môže hodiť zmes Zuo Gui Wan poeticky prezývaná Ľavá fazuľa.
Nezabúdame ani na mužov, aj pre nich bola vyvinutá špeciálna zmes - Mycoprosten. Tá je určená ako prevencia na podporu správneho fungovania prostaty. Obsahuje zmes vitálnych húb a bylín, ktorá je vhodná pre každého muža, ktorý prekročil vek päťdesiat rokov. Zároveň odporúčame aj pravidelnú kontrolu prostaty lekárom.
Mycoprosten priaznivo pôsobia vitálne huby Maitake, žihľava, serenoi plazivá, zinok, selén a vitamín E. Ich synergické pôsobenie napomáha prirodzenej imunite, ochrane buniek pred oxidačným stresom, normálnej činnosti močovej sústavy a prispieva k udržaniu primeranej hladiny testosterónu v krvi.
Ak sa už vyskytli špecifické ťažkosti s nespavosťou, podráždenosťou, psychickou labilitou, búšením srdca a suchosťou slizníc, potom je vhodná bylinná zmes Suan Zao Ren Tang Jia Wei. Niekedy je u nás známa ako Láskavý dedko, čo však neznamená, že tento dedko nemôže byť vitálny a charizmatický pán v najlepších rokoch.