Ako zastaviť myšlienky

Ako zastaviť myšlienky?

Uhádli by ste, čoho je v našom živote priveľa? Čo nám bráni žiť spokojnejšie a čo negatívne ovplyvňuje naše celkové zdravie? Sú to naše vlastné myšlienky. Je ich jednoducho príliš veľa. Neustále sa nám preháňajú hlavou a my ich nedokážeme zastaviť. Niečo máme v hlave a nedokážeme to pustiť. Je to, akoby sme boli na kolotoči. Stále sa vraciame na to isté miesto, k tej istej myšlienke.

Transmigrácia a slezina

V čínskej medicíne tomu hovoríme kontemplácia. A tu máme na mysli prežívanie patologickej povahy. Je to stav, keď sa nám v mysli preháňajú myšlienky a my ich nedokážeme zastaviť. A teraz malé prekvapenie - podľa čínskej medicíny prežívanie súvisí s orgánom Slezina.

Čínska medicína rozdeľuje telo na päť systémov a každému z nich vládne jeden orgán. A každý zo systémov riadi jednu emóciu (poznámka: toto chápanie nie je úplne v súlade s chápaním západnej psychológie, kde prežívanie nie je emócia). A slezina je zodpovedná za myslenie. Slezina je tiež zodpovedná za trávenie potravy, z potravy vytvára Qi a krv - palivo pre naše telo. Ak je energia Qi Sleziny oslabená, nielenže zle trávi potravu, čo vnímame ako nadúvanie alebo hnačku, ale nedokáže "stráviť" ani rôzne myšlienky. To je dôvod, prečo často nemôžeme v noci zaspať.

Premena a srdcia

Ďalším orgánom, ktorý súvisí s kontempláciou, je naše srdce. Podľa čínskej medicíny je Srdce miestom, kde sídli duša Shen. Voľne povedané, naša psychika. Srdce je zodpovedné za naše psychické naladenie a tiež riadi všetky naše emócie. vrátane nášho myslenia.

Ak je Srdce v nerovnováhe, môžeme okrem prežívania vnímať napríklad nezvyčajné búšenie srdca, duševnú únavu, problémy so sústredením, zabúdanie, úzkosť alebo depresiu.

Jogínka, černoška, žena, cvičenie, joga, lekcia,, dýchanie,, meditácia,, robenie, Ardha

Čo radí čínska medicína?

Meditácia

Ponúkneme vám tri spôsoby, ako si pomôcť. Prvou možnosťou je meditácia. V meditácii nehľadajte nič mystické ani ezoterické. Je to jednoduchá metóda, ale veľmi účinný spôsob, ako ovládať svoje myšlienky a emócie. Jedinou podmienkou je, že musíte meditovať pravidelne každý deň.

Stačí si sadnúť na okraj stoličky, vytiahnuť telo smerom k nebu - za bod Bai Hui (akupunktúrny bod na temene hlavy). Akoby ste boli bábka a ťahali sa hore na šnúrke. Tým sa narovná chrbtica. A potom už stačí len sledovať svoje dýchanie. Vdych, výdych... Vdych, výdych... Vdych, výdych... Stále dokola.

Myšlienky budú prichádzať, to je normálne. Vy si ich však predstavujte ako bubliny, pozorujte ich a nechajte ich plávať. Alebo ich odstrčte. Ale nehodnoťte ich, neanalyzujte ich. Len ich pozorujte a nechajte ich plávať. Netýkajú sa vás. Áno, zo začiatku je to ťažké, ale skúste to postupne. Začnite s krátkou päťminútovou meditáciou. A každý deň čas predlžujte, až kým nevydržíte 20 minút. To stačí. Len nezabudnite meditovať každý deň. Čoskoro uvidíte, ako vás vaše myšlienky a emócie prestanú ovládať a budete ich ovládať vy.

Pohyb

Ďalším spôsobom, ako upokojiť myseľ, je pravidelné cvičenie a šport. Ideálne takým pohybom, ktorý zamestná vašu myseľ (napr. tímové športy). Nesmie však byť príliš vyčerpávajúci. Každá väčšia strata energie a krvi môže na druhej strane nadmerné premýšľanie ešte zhoršiť. Ideálna je rýchla chôdza alebo nordic walking. A pokojne chôdzu kombinujte s meditáciou. Existuje forma meditácie, ktorá sa nazýva "meditácia pri chôdzi". Je ťažšia ako sedenie, ale po čase sa naučíte aj to.

Ukotvenie myšlienok

Treťou možnosťou sú čínske bylinky - konkrétne bylinná zmes Gui Pi Wan. Nájdete ju na www.YaoMedica.cz pod názvom Ukotvené myslenie. Je to starý bylinný recept, ktorý harmonizuje vzťah medzi srdcom a slezinou. Teda orgánov, ktorých nerovnováha spôsobuje nutkavé myslenie. Nazýva sa tiež "študentská zmes". Dlhodobé sedenie nad knihami a počítačmi oslabuje orgán Slezina. Neustále štúdium, premýšľanie a nazeranie vyčerpáva krv Srdca, ktorá sa navyše ani dostatočne netvorí, pretože Slezina je čoraz slabšia. Keď je krvi a Qi naozaj málo, myslenie prestáva byť účinné a mení sa na obyčajné prežívanie. Objavuje sa únava a poruchy spánku. Keď Qi sleziny (a jej schopnosť udržať krv v cievach) ďalej slabne, objavujú sa modriny a rôzne druhy krvácania. Samozrejme, netýka sa to len študentov, ale všetkých duševne pracujúcich ľudí.

Ak teda máte problémy s myslením, použite tinktúru Ukotvená myšlienka. Mala by sa užívať aspoň 2-3 mesiace. Ale ako vždy, veľa závisí od konkrétneho stavu.

Ďalšie bylinné recepty a špeciálne zmesi

Čínska medicína ponúka aj ďalšie bylinné recepty, ktoré môžu harmonizovať náš psychický stav:

Xiao Yan San (001 Lámanie pút)

Somatizácia stresov, napätia, psychosomatických ťažkostí, PMS

Hou Tou He Ping San (MycoStress)

Somatizácia stresov, psychosomatických ťažkostí, posilňuje psychiku, stačí polovičná dávka

Xaio Yan San (MycoSomat)

výrazná agitovanosť, nervozita, výbušnosť, nespavosť, výrazne uvoľňuje, odstraňuje horúčosť, psychosomatické ťažkosti

As Sheb Bu Xi Wan (037 Pokojná izba)

výrazne upokojuje ducha Shen a srdce, chráni obličky (pred teplom), podráždenosť, nepokoj, búšenie srdca z vyčerpania, podporuje spánok

Tian Wang Bu Xin Dan (039 Nebeská cisárovná)

Posilňuje jin Srdca a obličiek, vyčerpanosť z duševného prepracovania, zabúdanie, nočné potenie, podporuje spánok

Kai Xin San (110 Ranný úsmev)

Posilňuje srdce a psychiku, zlepšuje myslenie a pamäť, upokojuje

Gan Mai Da Zao Pian (084 Malé radosti)

Posilňuje psychiku, uvoľňuje emócie, zastavuje potenie, PMS, nočné mory u detí

An Shen Ding Zhi Wan (074 Hladina pokoja)

výrazne upokojuje psychiku, stabilizuje emócie, zlepšuje myslenie a pamäť

Shi Wei Wen Dan Tang (043 Plachý jeleň)

úzkosť, plachosť, nedostatok odvahy, pocit choroby, ranné prebúdzanie, horkosť v ústach, únava

Zi Shui Qing Gan Yin (044 More vzdychov)

nepokojné nohy, výkyvy nálad, nervozita, zvláštne teplo, nočné potenie, bolesti v dolnej časti chrbta, podráždenosť

MycoSleep

pomoc pri spánku

Te Xiao Zeo Ren An Mian Wan (057 Polnočný pokoj)

Podpora spánku, podráždenosť, nepokoj

Suan Zao Ren Tang (Medved? sirup)

Podpora spánku a psychiky detí

Dávkovanie

Tinktúry dávkujte podľa hmotnosti. Ak vážite 70 kg, užívajte 70 kvapiek denne, rozdelených do dvoch dávok - 35 kvapiek ráno a 35 kvapiek popoludní. Niekedy odporúčam pridať rovnakú tretiu dávku na poludnie. Chcete to vyskúšať. Ak vám vadí obsiahnutý alkohol, dajte tinktúru do šálky a zalejte ju asi 1 dcl vriacej vody. Alkohol vyprchá asi po 5 minútach. Po vychladnutí ju môžete vypiť.

Ak užívate tinktúru spolu s vitálnymi hubami, užite najprv tinktúru a huby asi po 15 minútach. A to všetko na prázdny žalúdok.